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Sorprendi tutti e dimagrisci fino a 6 kg prima dell'estate!

Con l’arrivo della bella stagione come ogni anno ognuno di noi vuole stare in forma per la tanto temuta prova costume. Qual'è il segreto per perdere in fretta qualche chiletto di troppo, senza rischi?

Come dimagrire?

Tutti noi sappiamo che perdere peso non è così facile come sembra. Le diete funzionano, ma a che costo? Tutti quelli che, in un momento o l'altro nella vita, ci siamo sottoposti ad una dieta dimagrante sappiamo che il senso di fame e le rinunce non sono facili da sopportare. Perciò abbiamo preparato per te 11 semplici consigli, che sono facili da implementare nella vita quotidiana, e ti aiuteranno a perdere peso senza troppe rinunce.

Perdi peso in modo facile e veloce

Se vuoi perdere peso velocemente ma senza troppe rinunce cerca di seguire i nostri 11 consigli:

  • Se hai una voglia smodata di un determinato alimento, non cercare di soddisfarla mangiando una quantità eccessiva di un altro cibo. Concediti una piccola porzione dell’alimento che desideri, e passa oltre.
  • Non saltare mai la colazione: il tuo organismo ha bisogno di energia per muoversi e per pensare. Una colazione sana è composta, ad esempio, da cereali integrali con latte scremato o parzialmente scremato.
  • Leggi le etichette degli alimenti. Una bottiglia di succo di frutta dolcificato, che in apparenza sembra sano, può contenere circa 200 calorie!
  • I condimenti per insalate, a meno che siano light o senza grassi, contengono molte calorie.
  • Vacci piano con gli alcolici. L’alcol è una fonte di energia per l’organismo e ogni grammo di alcol equivale a 7 calorie! Una birra leggera o un bicchiere di vino corrispondono a circa 100 calorie.
  • Prepara le porzioni in cucina e non lasciare che i commensali si servano direttamente a tavola. In questo modo diminuirai la probabilità di fare il bis.
  • Mangia lentamente: il cervello capisce che lo stomaco è pieno e smette di inviare lo stimolo della fame solo 20 minuti dopo che lo stomaco si è riempito!
  • Se da piccola hai imparato che non bisogna mai lasciare nulla nel piatto, puoi dimenticarti tranquillamente quest’abitudine! Non è obbligatorio pulire il piatto quando non si ha più fame. Sprecare un euro lasciando qualcosa nel piatto è sicuramente meglio di pagare centinaia di euro in cure mediche in un momento successivo.
  • Quando vai al ristorante non esagerare con le porzioni. I ristoranti, infatti, servono porzioni grandi e ricche di calorie. In alternativa ordina una porzione media o per bambini, e lascia qualcosa nel piatto se la porzione è troppo grande.
  • Bevi molta acqua prima, durante e dopo i pasti. L’acqua è fondamentale per l’organismo e di solito riesce a diminuire lo stimolo della fame.
  • Tra un pasto e l’altro, fai uno spuntino con alimenti sani, ad esempio con la frutta che più ti piace. La frutta, infatti, riempie lo stomaco e ti dà energia e vitamine. È anche utile per evitare la fame e la sensazione di stomaco vuoto che ti portano a mangiare più del dovuto.

Un consiglio in più...

Per dare una spinta in più alla tua dieta noi a TummyTox abbiamo preparato un programma che è  il campione assoluto nella lotta contro i chili di troppo. Raggiungi il tuo peso forma ideale senza troppe rinuncie con l’aiuto di Bikini Body pacchetto!

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  • Un allenamento di 20 minuti ti dà risultati di un allenamento di 100 minuti
  • Brucia le calorie anche dopo l'allenamento
  • Aiuta a ridurre il grasso intorno al girovita
  • Elimina gonfiore e cellulite e fa dimagrire
  • Perdita di peso 5 volte maggiore
  • Impedisce la produzione di grasso nuovo
  • Nonostante la perdita di peso, il livello di energia rimane lo stesso

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