Probabilmente ti stai chiedendo cosa sia questa connessione intestino sano = corpo sano di cui tutti parlano...

Se questo è il caso, sappi che non sei l’unica, perché è un argomento abbastanza criptico per molte persone.

Ma sei capitata nel posto giusto, perché oggi sono qui a darti tutte le informazioni più importanti per aiutarti a prenderti cura del tuo benessere intestinale nella maniera migliore possibile. E di conseguenza anche di tutto il resto del corpo.

Ecco perché i batteri “buoni” sono davvero... buoni

Uno dei termini di cui si sente molto parlare quando si tratta di benessere è probiotici. Se non sei sicura cosa siano o a cosa servano, eccoti una spiegazione molto semplice.

Il tuo corpo possiede miliardi di microorganismi, e la maggior parte di loro risiede nel tuo intestino, ossia la parte del tuo corpo dove si trova il 70% del tuo intero sistema immunitario.

Purtroppo, non tutti questi microorganismi sono benefici, e questa è la ragione per cui avere un corretto equilibrio tra batteri “buoni” e “cattivi” è la chiave per restare in buona salute.

Del resto, i batteri “buoni” si occupano di rinforzare il tuo sistema immunitario, ti aiutano ad avere una pelle più radiosa, ti danno il tanto agognato sollievo durante il ciclo mestruale, stimolano la perdita di peso e molto altro ancora!

Ma andiamo a esplorare meglio le 5 ragioni per cui avresti già dovuto cominciare a integrare i probiotici e i fermenti lattici nella tua quotidianità già dalla settimana scorsa:

1. Rinforzano il tuo sistema immunitario

Abbiamo già visto come nel tuo intestino si trovino il 70% di tutte le cellule immunitarie del tuo corpo, ed è proprio in questo luogo che i probiotici riescono a dare il meglio di sé.

Non solo comunicano al tuo sistema immunitario quali sono le potenziali minacce da cui difendersi, ma ti aiutano anche a combattere i batteri dannosi e i virus, agendo come meccanismo naturale di difesa.

2. Danno sollievo durante il ciclo mestruale e promuovono il benessere vaginale

Per caso crampi, malesseri, difficoltà digestive e gonfiore non ti danno tregua durante il tuo ciclo mestruale e ti impediscono di vivere la tua vita al massimo? Allora sappi che i probiotici possono essere i tuoi migliori alleati anche durante quei giorni del mese!

Questo perché ti aiutano a mantenere la tua flora intestinale in equilibrio, e di conseguenza a contrastare il gonfiore e gli sbalzi di umore. Inoltre, contribuiscono a mantenere l’ecosistema vaginale in equilibrio, creando un ambiente più sano e meno propenso allo sviluppo di infezioni e squilibri vari.

3. Si prendono cura della salute e dell’aspetto della tua pelle

Con l’aiuto dei probiotici, potrai dire finalmente addio a quei fastidiosissimi brufoli che saltano fuori come funghi nei momenti meno opportuni.

E non solo, visto che questi batteri estremamente efficaci possono anche ridurre la comparsa dell’acne e degli eczemi e persino aiutare chi tende ad avere la pelle troppo secca.

Assorbendo le sostanze nutritive dal cibo, si assicurano che il tuo corpo abbia i mattoncini costituenti di cui ha bisogno per garantirti una pelle più bella e più sana.

4. Combattono il gonfiore e stimolano una corretta digestione

Il gonfiore appare quando la flora intestinale non si trova in perfetto equilibrio.

Ma i probiotici ti aiutano a scomporre il cibo che mangi in modo da assorbire tutte le sue sostanze nutritive, eliminando al contempo i batteri “cattivi”. Questo processo migliora la digestione e riduce la possibilità che particelle di cibo non digerite fermentino nello stomaco, causando la comparsa del gonfiore addominale.

5. Supportano il tuo percorso dimagrante

Hai notato che nonostante l’attività fisica regolare e un’alimentazione pressoché corretta, non riesci proprio a sbarazzarti di quei chili di troppo?

Non buttare tutto alle ortiche, sono certa che sei sulla strada giusta! Magari hai soltanto bisogno di più batteri “buoni”.

Infatti, i probiotici hanno un impatto anche nella maniera in cui il tuo corpo gestisce l’appetito e nel modo in cui accumula il grasso.

La differenza tra i probiotici ad ampio spettro e quelli specifici 

Non sei sicura se per te sia meglio scegliere un probiotico ad ampio spettro oppure uno specifico? Allora la prima cosa che devi fare è prendere in considerazione quelli che sono i tuoi obiettivi e le tue preferenze.

Se sai di avere un problema di salute specifico, allora un probiotico mirato potrebbe essere la soluzione più adatta a te.

Qualora desiderassi migliorare il tuo benessere generale, prendendoti cura di più aspetti del tuo benessere allo stesso tempo, allora ti consigliamo di andare su un probiotico generale.

La cosa importante è non dimenticarsi che il tuo intestino si merita solo il meglio 

A questo punto ti starai chiedendo quale tra i tantissimi probiotici e fermenti lattici in commercio, sia in grado di darti una soluzione completa e a 360 gradi.

Ecco una piccola guida all’acquisto che potrebbe tornarti utile a scegliere quello giusto per te:

• Cerca un probiotico che contenga diversi ceppi batterici, visto che tutti loro lavorano in sincronia per poter creare un ambiente intestinale il più equilibrato possibile. Quello che cerchi è un mix di Lattobacilli e Bifidobatteri (come ad esempio L. acidophilus, L. plantarum, B. longum, and B. bifidum), in quanto sono tra i ceppi più studiati e più efficaci.
• L’efficacia di un probiotico è spesso correlata al numero delle Unità Formanti Colonie (UFC o CFU) di cui è composto. Scegli probiotici con un elevato valore di UFC, generalmente tra I 10 e I 50 miliardi di UFC per dose.
• Non dimenticare di dare un’occhiata anche agli altri ingredienti presenti nella formula dei probiotici, in quanto ne possono potenziare ulteriormente l’efficacia. Il dente di leone, ad esempio, contribuisce a mantenere un corretto equilibrio nella flora batterica intestinale; lo zinco è essenziale per il normale funzionamento del sistema immunitario e la biotina si prende cura delle membrane muscose, le quali ti proteggono dagli agenti dannosi esterni, e incrementa i tuoi livelli di energia.
• Controlla che il prodotto abbia ricevuto certificazioni da terze parti. Questo ti fa capire che l’azienda produttrice sta rispettando gli standard qualitativi e di sicurezza nella produzione dei suoi prodotti.

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